驚くほど肌が綺麗になる「簡単!美肌食べ物レシピ」

美容

こんなお悩みの方必見!

お金をかけずに美肌になる食べ物レシピがあるなら知りたい。

スキンケアだけでは無く、内側から美肌になりたい。

今回はYouTubeで知った「7日間で美肌&美髪になれる驚きのレシピ」を紹介します。

わたしも半信半疑だったのですが、「物はためし!」と試してみたら、1ヶ月続けてみて効果を実感できたのでシェアしたいと思います。

その美肌レシピとは、健康と美容中医学のなおみん先生(@naominkubo)が紹介していたレシピです。

この記事を読めば分かること▼

  • たった7日で赤ちゃん肌を手に入れるレシピ
  • 他の食べ物でも作れる?
  • 効果が一番ある食べるタイミングは?
  • ポイント&注意点
  • 美肌ペースト試してみた筆者の感想

さっそく気になるレシピを紹介していきます。

たった7日で美肌&美髪になるペーストレシピ

用意するものは「黒ごま・生くるみ・生松の実」のたった3つです。これらをミルやミキサーなどで細かく引いて混ぜるだけです。

これを毎日スプーン1杯食べる!+はちみつと一緒に食べるとさらに良い!

材料作りやすい分量
黒ごま大さじ4
生くるみ大さじ4
生松の実大さじ2

このレシピでだいたい2週間分くらいだよ!

ネットで買えるおすすめのナッツやはちみつを紹介してるよ

>>美肌ペーストレシピ材料どこで買えるの?オススメは?「黒ごま・生くるみ・生松の実」朗報!便利なセット!

YouTubeのオススメ動画で知った、お肌ツヤツヤの「YATSUMI ASOBO TV NEW YORK」youtube動画で作り方を説明してました。

実際に作ってる様子は動画の「5分40秒」あたりから▼

他の動画も見て下記の注意点をまとめました。

美肌ペーストの「ポイント&注意点」

この美肌ペーストを作るポイント注意点がこちらです。

  1. 別々に粉砕する
  2. ナッツは生のものが良い
  3. ナッツは塩がついてないものを選ぶ
  4. 生くるみは下処理したほうが良い
  5. 出来上がったペーストは1週間〜2週間以内で食べきる(冷蔵保存)

❶ 別々に粉砕すること

まず、ナッツは硬さがそれぞれ違うので別に粉砕して混ぜ合わせるとより良いです◎

最初に黒ゴマを「ガガー」とフードプロセッサーにかけてから、生くるみと生松の実を入れると良いです。

ミルやミキサー、フードプロセッサーがない方は、すり鉢でするか袋に入れて麺棒でたたいて細かくすればOK

  • 黒ごまは「いりごま」でも良い。
  • 煎ってある「練りごま」か「すりごま」を使うと時短になるからおすすめ!

❷ ナッツは生のほうが良い&塩がついてないものを選ぼう

生の方が潤う力が強いので出来れば生のナッツのものを使った方が良い◎

生ナッツが抵抗がある方はローストされたものでも大丈夫

⚠︎ 塩がついてないものを買いましょう。

❸ 生くるみは下処理した方が良い

生くるみには「アブシシン酸」という消化不良や体の機能をおとす毒が含まれています。この「アブシシン酸」の毒を取り除くには2つの方法があります。

  1. 生くるみを浸水させる
  2. ローストする

このペーストが一番効果があるのは生くるみなのでおすすめは浸水させることです!

生くるみをたっぷりの水につけて2時間〜8時間浸水させることで毒抜きができるよ!

⚠︎ ただし、長すぎると食感が悪くなったりカビが生えてきたりするのでつけすぎには注意。

❹ 1週間〜2週間以内に食べきる

酸化する前に、ペーストを作ってから1〜2週間以内でいただきましょう。

⚠︎ 出来上がったペーストは、必ず密閉容器で冷蔵保存してね!

最強の効果を引き出す食べるタイミングは?

中医学的にみて「日が落ちてから食べる!」が一番効果のある食べるタイミングです

夜です!みなさん夜に食べてくださいね!

\美肌ペーストはこんな効果もあるよ/

  • 白髪改善・育毛
  • クマ改善
  • アンチエイジング
  • 妊活にも

代用可能な材料は?

「アレルギーや苦手な材料がある」という方に代用可能な材料を紹介します。

  • 松の実 → 落花生(ピーナッツ)
  • くるみ → カシューナッツ
  • はちみつ → メープルシロップ
  • 黒ごま → 無し

食べる前の注意点

人によっては体に合う合わないがあるので少量から試してみましょう。

  • ニキビができてしまう場合は控える。(便秘が原因のニキビなら逆に食べたほうがお通じが良くなるのでおすすめ)
  • 下痢になるようなら控える。
  • 食べ過ぎには注意。

美肌ペースト試してみた感想

わたしは夜にスプーン1杯のペースト+はちみつで食べてます。

ごまの香りがいい香り味も美味しいです。

お肌が変わったなと思ったのは5日目くらい。「お肌が柔らかくしっとり」とした感じが実感できました。

「わたしのお肌ツヤツヤやん」と鏡を見るのが嬉しい。

基本ズボラなのでスキンケアにはお金も時間もかけてないのですが、ニキビもできないし内側からのケアでこんなに効果を実感できるとは思っていませんでした。

個人差があるかと思いますが、興味がある人はぜひやってみてね!

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