実証済み。毎日の朝活で”便秘改善&太らない体質”になりました

朝活

みなさん朝は得意ですか?苦手ですか?

結構苦手な方が多いのではないのでしょうか。

わたしも昔は苦手で、休みの日はお昼頃まで寝るという生活をしていました。

でも、「早起きは三文の徳」ということわざがあるように早起きし、

その時間を朝活に使うと、

体がみるみる変化していき、本当に良いことだらけなんです。

もし今何か「人生を変えたい・・・」「時間を有意義に使いたい」と思っていたら

いつもより1時間はやく起きて「ウォーキング」をしてみてください。

わたしが実体験済みです。

朝活するならウォーキング

朝活といっても色々ありますよね。

  • ウォーキング・散歩
  • 読書
  • ブログ
  • ヨガ・瞑想
  • 朝カフェ
  • ランニング

一番オススメしたいのが”ウォーキング”です。

なんでウォーキングがいいの?

手軽でいますぐ始められる有酸素運動だからです。

そして朝ウォーキングすることで目が覚め、

体内の腸も動き出すので、腸活にもいいんです。

わたしは、長年の便秘から開放され、プラス痩せることができ、規則正しい生活習慣をおくれるようになりました♡

早寝早起きで人生変わります!

体におこった変化

便秘解消

朝かるく運動することで、腸が動き便通がよくなりました。

今では毎日スッキリしています。

美肌効果

便秘が改善されたので、お肌の調子もいいです。

早起きしていることで、夜22時には眠くなります。

お肌は22時から2時の間が“ゴールデンタイム”と言われてますよね。

その時間しっかり寝ているので肌荒れとは縁がなくなりました。

ダイエット効果

わたしは実際に痩せました。

体重は測っていないのでたしかな数字は不明ですが、会う人会う人に「痩せたね」といわれます。以前履いていたデニムのウエスト・太ももあたりもゆるくなっているので痩せたなと自分でも実感できました。

食事の量も変えていない、お酒も飲む、甘い物もたまに食べます。

何が変わったかというと“朝のウォーキング”です!後は生活習慣が整って規則正しい生活が送れているからだと思います。

痩せたい!けどきついことしたくない!と思っている方、絶対痩せますからウォーキング始めてみてください。(毎日続けないと意味ないです)

メンタル安定

朝日を浴び軽い運動をしているので“セロトニン”が分泌されます。

セロトニンは幸せホルモンといわれていますよね。

幸せホルモンを分泌させて、ポジティブな気持ちで1日をスタートさせることが出来ます。

最初は眠いな〜と思ってスタートしても、不思議と帰ってくると気持ちがスッキリしてハツラツした気分になります。

まとめ

「自分の世界って、すべて自分で作っているとわたしは思っています。」鬱々とした気分だと1日鬱々とした1日に。楽しいと思って過ごしていたら、楽しいことが増えたり、良いことに出会える1日になります。

全て自分次第だと思っています。

だから自分の感情・気分をコントロールするのにも朝活でウォーキング”を始めたのは、私にとって人生を変えたくらいの出来事です。

続けるの大変っと思うかもしれませんが、習慣にしてしまえば苦になりません。

ウォーキングの快感にはまったらやめられませんよ。

ぜひ実感して欲しいです。

\\気分を高めるスポーツウェア//

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